当听到闹铃时,你在想什么
大家好,我是鼎鼎
嘘!熄一下灯
给大家讲一个鬼故事:
假期好玩吗?
更有意思的事情发生了
看看日历
我不会说出来有一只鬼吃掉了鼎宝们的假期
想起明天就要结束
早上不用起
晚上不想睡的日子
一只快要崩溃的鼎上线
想想明天早上会重新听到的闹铃声
只想说
可闭嘴吧您!
对于早起
感到痛苦并不止鼎鼎
广大人民群众听到闹铃的那一刻
大多都是痛不欲生的!
下面鼎鼎给你们看一看民众的想法
看到电脑黑屏倒映着懵逼脸
我是谁?我在哪儿?
我还没睡觉
闹钟就响了?
昨天的推文排好版了?
诶我上传后台了没?
不会是睡着了不小心删了吧!
可怕!
From:一只需要做微信的鼎
什么东西?
闹钟?
谁的?
谁的闹钟怎么还不起来关了!
这个铃声有点熟悉emmm
哦……我的闹钟……
再、再睡……
zzzzzz
From:一只赖床的鼎宝
我想睡懒觉
可是要打太极
为了学校
为了运动会
五点四十咬牙起床!
From:一只奋斗在打太极前线的鼎宝
起床时间:6:30
闹钟又响了……
我睡了几个小时?
再睡一会儿吧
五分钟五分钟!
万一迟到了怎么办!
五分钟五分钟!
迟到了要被扣分的!
紧张地睡觉……
天呐要迟到啦!!!
From:一只熬夜起不来上课的鼎宝
zzzzzzzzz……
From:万年听不见闹钟的鼎宝
据说长期听不到闹钟响
可能是因为
睡眠时间少
作息不规律
身体太虚
过于疲劳
习惯
……
鼎鼎建议,闹不醒打一顿就好了
听说
在山的那边
海的那边
有这么一位鼎宝
从来不定闹钟
睡到自然醒
依然能够坚持早起
她看到昏昏欲睡的鼎鼎在写推文
给了鼎鼎一些有助睡眠的tips
1.早睡。这是最直接最有效的方法,疲劳消除得越早睡那自然也能越早起床,唤醒所需要的代价会降低;(最迟12点前)
2.规律生活。无论周末还是工作日,都保持统一的作息时间,否则每次周末都调整容易导致生物钟混乱,不稳定;
3.睡前避免吃东西。当然也包括晚餐,不要吃太多。如果确实很饿可以吃水果充饥。因为如果睡觉后,血液还集中在消化系统,不利于全身血液循环、恢复体力和修复肌肉;
4.睡前避免喝含有咖啡因的饮料。有研究说睡前8个小时都不要喝咖啡;
5.白天积极运动。有利于促进晚上睡眠质量;
6.睡前热水澡。有助于放松肌肉,更好入睡;
7.睡前1个小时远离电子屏幕。人的眼睛接受光线,直接影响到褪黑激素的分泌,进而影响睡眠。
然后,鼎宝们就会达到这位大佬的境界了……
大佬1分钟前
闹铃?什么闹铃?我起的比闹铃还早要什么闹铃!
明天就要开学上课啦
距离假期结束还有4个小时
定好闹钟
可不要迟到哦~
当然最重要的还是
规律作息呀!
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图片:网络
编辑排版:严雅妮 牛娓妮
审核:王墉